「なんだか、すっきりしない日が続く」

「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重たい気がする」

こんにちは。「茶つみの里」代表の中根と申します。長くお茶の世界に携わって販売をしていますが、お客様からこんなお悩みを伺うことがよくあります。

色々な健康法を試してみたり、体に良いと言われるものを食事に取り入れてみたり。けれど、どれも長続きしなかったり、思うような変化を感じられなかったり。目まぐるしく変わる流行に、少し疲れてしまってはいませんか。

「もっと、こう…穏やかで、昔からあるような、安心できるものはないかしら」

「化学的なものではなくて、自然の力で、そっと心と体を整えたい」

もしあなたが今、そう心の中で呟いているとしたら。そして、その答えを探す中で「よもぎ茶」という言葉にたどり着いたのだとしたら、それは決して偶然ではないのかもしれません。あなたの体が、心が、本来の健やかさを取り戻すための、とても自然なサインなのだと私は思います。

この記事では、そんなあなたの「なんとなく不調」という言葉にならないモヤモヤに寄り添い、よもぎ茶という選択肢が、これからのあなたの暮らしにどんな安心をもたらしてくれるのか、専門家として、そして一人の人間として、誠心誠意お伝えしていきたいと思います。

私が大切にしている考え方

本題に入る前に、少しだけ私自身の話をさせてください。

私の仕事は、お茶を売って終わり、ではありません。むしろ、お客様に商品をお届けしてからが、本当のお付き合いの始まりだと考えています。なぜなら、お茶は薬ではなく、日々の暮らしに寄り添い、健やかな未来を育んでいくための、大切なパートナーだからです。

だからこそ、私たち「茶つみの里」は、目先の安さよりも、お客様の10年後、20年後の健康や安心感を何よりも大切にしています。品質を犠牲にした安さを提供することは、決してありません。

これからお話しするのは、単なる商品の説明ではありません。あなたが後悔しない選択をするために、そして、心から「これなら安心できる」と思える一杯に出会うために、私が20年間培ってきた知識と経験のすべてです。この記事を読み終えたとき、あなたがよもぎ茶をどこで選ぶとしても、確かな基準を持って、ご自身の未来のために最善の判断ができるようになっていること。それが、私の心からの願いです。

「よもぎ茶」の本当の魅力とは？古の知恵と現代の暮らしを繋ぐ一杯

よもぎ茶と聞くと、どこか懐かしい、素朴なイメージを持たれる方が多いかもしれません。しかし、その一杯には、私たちの祖先が長い年月をかけて見出してきた知恵と、現代の私たちが見過ごしがちな、大切な力が秘められています。

よもぎ茶の歴史と文化：日本の暮らしに根づいた理由

よもぎと日本人の付き合いは、驚くほど長い歴史を持っています。文献としては平安時代の書物にもその名が登場し、薬草として用いられていた記録が残っています 。さらに遡れば、古代エジプトでも使われていたという説もあるほど、古くから人類の暮らしに寄り添ってきた植物なのです 。  

日本では、春の訪れを告げるよもぎ餅や草団子はもちろんのこと、体を温めるお灸のもぐさ、香り豊かな入浴剤など、様々な形で活用されてきました 。昔から「万能薬」として重宝され、各家庭で「こんな時にはこの薬草を飲むといいよ」といった「家伝秘伝」として、その知恵が受け継がれてきたのです 。

これは単なる言い伝えや気休めではありません。文化の中で、効果を実感できないものは自然と淘汰されていきます。よもぎが千年以上もの間、私たちの生活から消えることなく、むしろ多様な形で活用され続けてきたという事実。それ自体が、よもぎの持つ力の何よりの証明だと、私は考えています。それは、時代を超えて信頼されてきた、確かな実績の証なのです。

なぜ心と体が安らぐの？香りと色に隠された成分の秘密

よもぎ茶を淹れたときに立ち上る、あの独特の、どこか懐かしく爽やかな香り。あの香りに、心がふっと軽くなるような感覚を覚えたことはありませんか。実は、その感覚にはしっかりとした理由があります。

よもぎの香りには、「シネオール」や「α-ツヨン」といった精油成分が含まれています 。特にシネオールは、高ぶった神経を落ち着かせ、心身をリラックスさせる働きがあると言われています 。忙しい毎日の中で知らず知らずのうちに張り詰めていた心が、この香りに触れることで、ゆっくりと解きほぐされていくのです 。まさに、自然がくれたアロマテラピーと言えるでしょう。  

そして、湯呑みに注がれた鮮やかな緑色。この色の正体は「クロロフィル（葉緑素）」という成分です 。クロロフィルは、体内の余分なものを吸着して外に出すデトックス作用や、血液をきれいにする働きが期待されています 。見た目の美しさだけでなく、体の内側から健やかさをサポートしてくれる大切な成分なのです。  

香りによって心を癒し、成分によって体を整える。よもぎ茶がもたらす安らぎは、このように心と体の両面に、実に理にかなった形で働きかけてくれます。それは、ただ美味しいだけではない、一杯のお茶が持つ奥深い力なのです。

女性にうれしいポイント：冷え・巡り・葉酸と鉄分の話

よもぎは、ヨーロッパでは古くから「ハーブの女王」と呼ばれ、特に女性の強い味方として重宝されてきました 。その理由は、女性特有の悩みに優しく寄り添う、様々な働きにあります。

多くの方が悩まれている「冷え」。よもぎには体を内側から温める作用があり、血行を促進してくれると言われています 。エアコンの効いた夏場や、厳しい冬の寒さで芯から冷えてしまった体に、温かいよもぎ茶はじんわりと染み渡り、巡りを助けてくれます。実際に、毎月のことでお悩みだった神奈川県のS様からも、「これを飲むと、どんよりした気分が和らぐ気がします」というお声をいただいています。

また、よもぎには鉄分や、赤血球の生成を助ける葉酸、そして血液凝固に関わるビタミンKといった、血液の健康に欠かせない栄養素が豊富に含まれています 。これにより、貧血の予防にも繋がるとされています 。毎月のサイクルで血液が失われがちな女性にとって、これは非常に心強い味方です。

古くから婦人科系の不調に用いられてきた歴史もあり 、月経時の不快感や更年期特有のゆらぎなど、女性ならではの悩みに寄り添ってくれる存在として、世界中で愛されてきたのです 。まさに「女王」の名にふさわしい、優しくも頼もしいハーブと言えるでしょう。  

巡りを整え、内側からスッキリ。現代人に必要なデトックスの力

「デトックス」という言葉を聞くと、何か特別な、少し大変なことを想像するかもしれません。しかし、よもぎ茶がもたらすのは、もっと穏やかで、日々の暮らしの中で続けられる、本来の体の力をサポートするようなデトックスです。

よもぎには、体内の余分な水分や老廃物の排出を促す利尿作用があります 。これは、豊富に含まれるカリウムというミネラルの働きによるものです 。塩分の多い食事を摂りがちな現代人にとって、この働きはむくみの改善などに繋がり、体をすっきりと軽く感じさせてくれるでしょう。  

さらに、よもぎは食物繊維も豊富です。特に、腸の動きを活発にする不溶性食物繊維が多く含まれており、お通じを整え、腸内環境を健やかに保つ手助けをしてくれます 。腸は「第二の脳」とも言われるほど、心身の健康に深く関わる大切な器官です。腸内環境が整うことは、肌の調子が良くなることにも繋がります 。

厳しい食事制限や、体に負担をかけるような方法ではなく、毎日の一杯のお茶で、体の内側から「出す力」を優しくサポートする。これこそ、ストレスの多い現代を生きる私たちにとって、本当に必要なデトックスの形ではないでしょうか。

科学的な視点から見る、よもぎ茶の持つ可能性

こうした古くからの知恵は、近年、科学的な研究によってもその価値が少しずつ明らかにされつつあります。よもぎには、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれていることが分かっています 。抗酸化物質は、私たちの体をサビつかせ、老化や不調の原因となる活性酸素から細胞を守る働きがあると言われています。  

植物は常に紫外線や大気にさらされ、酸化のストレスと戦っています。そのために、自らを守る抗酸化物質を備えているのです 。よもぎの持つ力強さは、その厳しい自然環境を生き抜くための知恵そのものと言えるかもしれません。  

また、様々なところで健康維持に役立つ可能性を示唆する研究なども進められています 。もちろん、お茶が病気を治すわけではありません。しかし、古くから人々が経験的に知っていたよもぎの力が、現代科学の光によってその輪郭をはっきりとさせ始めていることは、非常に興味深いことです。伝統的な知恵と現代の科学、その両方がよもぎの価値を指し示しているのです。

後悔しない「よもぎ茶」の選び方と、暮らしを豊かにする付き合い方

よもぎ茶の魅力をご理解いただけたところで、次に大切になるのが「では、どんなものを選べば良いのか」という点です。ここからは、あなたの暮らしを豊かにする、賢い選び方と上手な付き合い方について、具体的にお話しします。

全て同じではありません。産地と製法で変わる風味と品質

「よもぎ茶」と一括りに言っても、その品質や風味は、原料となるよもぎがどこで、どのように育ち、どう加工されたかによって、驚くほど変わってきます。

例えば、産地によっても香りの特徴は異なります。長野県産はしっかりとした香り、京都府美山産は優しい香り、といった具合に、その土地の気候や土壌がよもぎの個性を育むのです 。徳島県や岡山県、兵庫県なども、品質の良いよもぎの産地として知られています 。  

そして、私が最も重要だと考えているのが、そのよもぎが育った環境です。よもぎは生命力が非常に強く、道端や空き地など、どこにでも生えています。しかし、排気ガスの影響を受けるような場所で育ったものは、当然ながらお茶として飲むには適していません 。信頼できる作り手は、人里離れた山間部や、管理された畑で、農薬を使わずに育てたよもぎを原料としています 。

目先の安さで、どこで育ったか分からないものを選ぶべきではありません。あなたの体に入るものですから。しっかりと管理され、産地が明確である、そして何より安全性が確認されていること。これがお茶選びの基本であり、あなたの未来の安心に繋がる最も大切な基準です。

焙煎加工で変わる香味：温度・湿度調整と口当たりの関係

収穫後の原料に当店では「焙煎加工」を行っております。焙煎加工によって原材料の水分が失われ一般生菌を抑えることができますが、何よりも「味」の決め手となります。

職人が焙煎の温度をその時の気温や湿度を観察しながら調整し、丁寧に加工を行います。焙煎加工によってまろやかで口当たりの良い飲み口に仕上げていきます。この焙煎の具合で味は商品ごとで大きく異なってきます。

美味しい淹れ方の基本と、もっと楽しむためのアレンジ術

せっかく良いお茶を選んだなら、ぜひ一番美味しい淹れ方で楽しんでいただきたいものです。よもぎ茶は、淹れ方によっても味わいが変わりますので、ご自身の好みやライフスタイルに合わせて試してみてください。

基本的な淹れ方は主に3つあります。それぞれの特徴を下の表にまとめましたので、参考にしてください。

淹れ方	特徴	こんな方におすすめ
やかんで煮出す	成分がしっかり抽出され、濃厚な味わい。一度にたくさん作れる。	ご家族で飲む方、作り置きしたい方。
急須で淹れる	手軽で、都度新鮮な香りが楽しめる。濃さを調整しやすい。	一人で楽しむ方、毎食後に一杯飲みたい方。

やかんで煮出す場合は、水1リットルに対して茶葉5～10gが目安です。沸騰したら弱火で1～2分煮出すと、しっかりとした味わいになります 。急須の場合は、茶葉15gほどに熱湯を注ぎ、3～4分蒸らしてください 。

また、時には気分を変えてアレンジするのもおすすめです。レモングラスなど他のハーブとブレンドしたり、ミルクで割ってよもぎラテにしたりするのも美味しいですよ 。決まった飲み方はありませんから、ぜひ自由に楽しんでみてください。

アレルギーと妊娠中の注意：キク科・ツヨン・ブレンド茶の確認

よもぎ茶は多くの方にとって心強い味方となりますが、専門家として、正直にお伝えしなければならない注意点もございます。これは、あなたに安心して飲んでいただくために、とても大切なことです。

まず、アレルギーについてです。よもぎはキク科の植物です 。そのため、ブタクサなどキク科の植物に花粉症の症状が出る方は、よもぎ茶を飲むことでアレルギー反応が起こる可能性があります 。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が出た場合は、すぐに飲むのをやめてください 。キク科アレルギーをお持ちの方は、残念ながら摂取を控えるべきです。

次に、妊娠中の方についてです。この点については、インターネット上でも様々な情報があり、混乱されている方も多いかもしれません。よもぎ茶はノンカフェインで、妊娠中に必要な葉酸も含まれているため、適量であればおすすめできるという意見もあります 。しかし一方で、よもぎに含まれる「ツヨン」という精油成分を過剰に摂取すると、子宮を収縮させる可能性があるとも言われています 。  

私の考えとしては、妊娠中は、ことさらに大量に飲むことはお勧めしません。お餅などで少量食べる分には問題ないとされていますが、お茶として毎日たくさん飲むのは、念のため避けた方が賢明でしょう 。もしご心配な場合は、かかりつけのお医者様にご相談いただくのが一番の安心に繋がります。不確かな情報に惑わされず、専門家の判断を仰ぐことが大切です。

カフェインは含まれる？夜でも安心して飲むための知識

「夜、寝る前にお茶を飲みたいけれど、カフェインが気になって…」というお声もよく伺います。その点、よもぎ茶は非常に優れた飲み物です。

100%のよもぎだけで作られたお茶には、カフェインは一切含まれていません 。ですから、おやすみ前のリラックスタイムにも、時間を気にせず安心してお楽しみいただけます。カフェインに敏感な方や、小さなお子様、ご年配の方まで、ご家族みんなで飲めるのも嬉しい点です 。  

静岡県にお住まいのY様は、夜のリラックスタイムに愛飲されているそうで、「「夜の読書前に1杯。カフェインを気にせず眠りの質が整った気がします。」と仰っていました。

ただし、一つだけ注意していただきたいのは、ブレンド茶の場合です。商品によっては、よもぎに緑茶や他のお茶がブレンドされていることがあります 。その場合はカフェインが含まれている可能性がありますので、購入される際には、必ず原材料表示を確認する習慣をつけてください。

飲み終わった後も活躍。茶葉を最後まで活かす暮らしの知恵

よもぎの恵みを、お茶として飲むだけで終わりにしてしまうのは、少しもったいないかもしれません。昔の人がそうしてきたように、最後まで大切に使い切る知恵も、暮らしを豊かにしてくれます。

一番手軽なのは、飲み終わった後のティーバッグや茶葉（出がらし）を使った「よもぎ風呂」です。出がらしを10個ほど集めて布袋などに入れ、お風呂に浮かべるだけ 。よもぎの優しい香りが浴室に広がり、体の芯からポカポカと温まります 。一日の疲れを癒す、贅沢なバスタイムになりますよ。  

また、少し手間をかければ、茶葉を細かく刻んで佃煮にすることもできます 。ごま油で炒めて、醤油やみりんで煮詰めれば、ご飯のお供にぴったりの一品が出来上がります。

一つのものを、余すところなく大切に使い切る。そんな丁寧な暮らしは、心にも豊かさをもたらしてくれます。よもぎ茶は、そんな暮らしのきっかけも与えてくれる存在なのです。

ここまで、よもぎ茶の魅力から選び方、そして付き合い方まで、私の知る限りのことをお話しさせていただきました。

後悔しないよもぎ茶選びとは、ご自身の心と体の声に耳を澄ませ、その歴史や特性を正しく理解し、信頼できる作り手から、安心できる一杯を見つけることです。それは、単に商品を選ぶという行為ではなく、ご自身の10年後、20年後の健やかな未来を選ぶ、ということなのだと私は思います。

この記事を読んで、あなたはもう、よもぎ茶に関する不確かな情報に惑わされることはないはずです。ご自身の目で、確かな基準を持って、最善の選択をするための知識を、あなたはもう手にしています。

迷ったら、原材料・産地・焙煎の3点を見てください。あなたの暮らしに合う“続けやすい一杯”を一緒に選びましょう。もし不安があれば、些細なことでも中根にご相談ください。

あなたの日々が、健やかさと安心感に満ちたものになりますよう、心から願っております。